家常菜譜大全-美食特色菜單-飲食健康資訊-味蕾網

您好,歡迎訪問味蕾網,我們將竭誠為您服務!

補鈣的湯有哪些呢?快來看看

發布時間:2021-07-19 13:09:27分類:飲食健康 閱讀:編輯:味蕾網小編
[導讀]:鈣元素對人體的骨骼和牙齒生長、心率穩定等都有著很重要的作用,是人體不可或缺的重要元素之一,因此很多人都想方設法來補鈣,這些方法中最常見的方式就是喝湯。那么能補鈣的

  鈣元素對人體的骨骼和牙齒生長、心率穩定等都有著很重要的作用,是人體不可或缺的重要元素之一,因此很多人都想方設法來補鈣,這些方法中最常見的方式就是喝湯。那么能補鈣的湯究竟有哪些呢?怎樣熬湯才能補鈣呢?下面跟著我一起來看一看吧!

補鈣食物

  一、能補鈣的湯有哪些呢

  要說能補鈣的燙,大家最熟知的莫過于骨頭湯和魚湯了,骨頭中含有豐富的鈣、磷元素,有利于補鈣。魚類含有磺、磷、鈣、鐵元素,需要補鈣的話所喝鯽魚湯也是一個不錯的選擇。最常見的骨頭湯是豬骨湯,魚湯通常以鯽魚湯為主。

  二、補鈣的湯的做法

  骨頭湯

  用料:豬筒骨兩根、蓮藕兩節、干紅棗5顆、黨參1根、枸杞適量、姜一塊、料酒少許、鹽適量

  制作步驟:

  1.將筒子骨一分為二后,冷水浸泡兩個小時,泡出血水。

  2.將蓮藕去皮洗凈切小塊,冷水浸泡備用(冷水泡是為防止蓮藕變色)。

  3.兩小時后將筒子骨洗凈撈出。

  4.起鍋燒水倒入適量料酒,將筒子骨放入鍋中焯水,撇去血沫。

  5.再次用冷水將筒子骨清洗干凈。

  6.砂鍋內加入冷水,放入筒子骨、紅棗、黨參、枸杞,姜塊,大火煮開后轉中火繼續燉煮30分鐘。

  7.開蓋鍋內加入適量食用醋,加粗是為了加速骨頭內鈣元素溶解到湯里。

  8.十分鐘后加入藕塊繼續燉煮30分鐘。

  9.最后加入適量鹽調味即可。

  注意:醋能使骨頭里的磷鈣溶解到湯里,所以加醋很重要。

補鈣食物

  隨著生活水平的提高,如何既好吃有有營養呢?人們總能在美味和營養之間找到共通點。就如現在人們更加注重健康,對鈣元素的補充也更加看重。而更多的人偏向于食補補鈣法,就這樣喝湯就成了很重要的補鈣途徑,以上兩種湯最常見的能補鈣的湯,需要的朋友可以試著做一下,美味又營養哦!

贊(0)
鄭重聲明:本站中提到的菜品過敏者請勿使用,菜品不能直接替代藥品使用,如果患有疾病者請遵醫囑謹慎食用,文章來源于網絡,僅作為參考,如果網站中圖片和文字侵犯了您的版權,請聯系我們刪除!

上一篇:香蕉這種水果多吃對身體有何益處?

下一篇:補氣養顏茶有哪些?養生必備

相關推薦
關注我們
    家常菜譜大全-美食特色菜單-飲食健康資訊-味蕾網
返回頂部
91成人无码免费一区二区每天将_午夜无码视频這裏_99re亚洲精品_国产免费久久精品99re不卡