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紅糖紅棗小米粥的做法_紅糖紅棗小米粥怎么做好

發布時間:2024-05-20 10:00:01分類:女性 閱讀:編輯:味蕾網小編
[導讀]:這個 紅糖 紅棗 小米 粥是一道做法非常簡單,也是營養豐富的甜粥。有很多人為了子女,在高考中考的好,都給子女做紅糖紅棗小米粥適當補充腦補能量。小米是養胃,加了紅糖,具有

這個紅糖紅棗小米粥是一道做法非常簡單,也是營養豐富的甜粥。有很多人為了子女,在高考中考的好,都給子女做紅糖紅棗小米粥適當補充腦補能量。小米是養胃,加了紅糖,具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效,加紅棗等一起熬,營養更全面。

紅糖紅棗小米粥的做法:

1、小米淘洗干凈,提前浸泡2小時。

2、洗凈棗干,備好紅糖。

3、高壓鍋里放入大約2000毫升水,放入小米、棗干和紅糖,選擇“煲粥”功能鍵即可。

成品圖:

紅糖紅棗小米粥怎么做好吃小技巧:

1、如果是砂鍋煲粥的話,可以先將水燒開再放入小米等其他食材,這樣更容易使小米煮開花。

食物的營養功效:

1、小米因富含維生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。它還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。中醫認為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

2、紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。

3、因為紅棗具有養顏補血的作用,如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話,能夠促進人體造血,可以有效的預防貧血,使我們的肌膚越來越紅潤。

4、紅棗中含有非常豐富的維生素C[5] 和環-磷酸腺苷,能夠促進我們肌膚細胞的代謝,防止黑色素沉著,讓我們的肌膚越來越潔白細滑,達到美白肌膚祛斑的美容護膚功效。

5、紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分,刺激機體的造血功能,擴充血容量,提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。

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